解剖生理学を再受講しました。

前回受講したのは、かれこれ8年前ぐらいです。

初心にもどって、生理学、骨、筋肉、関節、体の動きを再確認出来ました。

やはり、それぞれの動きや機能を意識しながら、ヨガ、ピラティス、ビューティーぺルヴィスを行うのが最善ですね。

効率も良いし、ケガも避けられます。

「この筋肉は、この骨のここから始まって、ここに付いてるから、この筋肉を使うにはここを伸展して、こっちを屈曲する。そして、コンセントリックからのエキセントリック～！」

などと考えながらトレーニングするのも楽しいですね♪

これらの学びもCandy Farmの製品選びに役立っています。